Wzór BMI: obliczanie, przykład i ograniczenia
Leonardo próbował wpisać ludzką postać w okrąg i kwadrat. Lepiej nie sprowadzać ludzkiego ciała do walca lub sześcianu. Ilustracja wygenerowana przez AI.
Czym jest BMI?
Wzór
Wskaźnik masy ciała (BMI) to masa ciała (kg) podzielona przez kwadrat wzrostu (m). Jednostką BMI jest kg/m2. Wzór zaproponował już w XIX wieku belgijski matematyk Adolphe Quetelet. Wskaźnika używa się do dziś; wcześniej nosił nazwisko twórcy, a od 1972 r. jest znany jako „wskaźnik masy ciała”.
Przykładowe obliczenia. BMI nie mierzy tkanki tłuszczowej.
Ani tłuste sześciany, ani szczupłe walce
Gdyby wysocy ludzie byli powiększonymi wersjami niskich, tak jak duże sześciany są powiększonymi wersjami małych, BMI byłoby masą ciała podzieloną przez wzrost do sześcianu, czyli potęgi 3.
Gdyby wysocy ludzie byli wydłużonymi wersjami niskich, tak jak długie walce są wydłużonymi wersjami krótkich o tej samej średnicy, BMI byłoby masą ciała podzieloną przez wzrost, czyli potęgę 1.
Większość wysokich osób znajduje się pomiędzy tymi skrajnościami. Dlatego masa podzielona przez kwadrat wzrostu, czyli potęgę 2, wydaje się najlepszym przybliżeniem.
BMI a zdrowie
Liczy się tłuszcz, a nie masa ciała
Dla zdrowia nadmiar tłuszczu jest niekorzystny. Natomiast ponadprzeciętna masa mięśniowa zwykle działa korzystnie.
BMI nie odróżnia tłuszczu od masy beztłuszczowej. Statystyki wskazują jednak, że u około 73% osób BMI jest dość istotnym wskaźnikiem procentowej zawartości tłuszczu w ciele.
W trzech przypadkach na cztery BMI wydaje się więc istotnie związane ze zdrowiem, a w jednym na cztery takiego związku nie widać.
Smart BMI opracowano z myślą o większej przydatności
Procentowa zawartość tłuszczu a BMI
Mimo dużego znaczenia dla zdrowia procentowa zawartość tłuszczu ma swoje ograniczenia. Wagi mierzące tłuszcz są proste w użyciu, ale niedokładne; dokładniejsze metody są bardzo skomplikowane i wymagają wykwalifikowanego personelu.
Natomiast BMI można obliczyć na podstawie dwóch prostych pomiarów, które zwykle są wiarygodne.
Wydaje się to głównym powodem, dla którego BMI nadal jest najczęściej używaną wartością do szacowania ilości tłuszczu w ciele.
Aktualny kontekst i ograniczenia
BMI to waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu: BMI = kg / m². Na przykład 75 kg na 1,80 m daje BMI około 23,1. Jest to prosta metoda przesiewowa, a nie bezpośredni pomiar tkanki tłuszczowej.
BMI nie pozwala na rozróżnienie mięśni, tłuszczu, kości i płynów. Zinterpretuj to na podstawie historii choroby, składu ciała i innych ustaleń. Kategorie BMI dla dorosłych i model Smart BMI tej witryny internetowej to różne sposoby opisu wyniku; żaden z nich nie pozwala na ustalenie indywidualnej diagnozy.