BMI według wieku: jakie zmiany dla kobiet i mężczyzn?
Najczęstsze wartości BMI* u mężczyzn (niebieski) i kobiet (czerwony), od urodzenia do starości. Zielone pole przedstawia „prawidłową masę ciała” według WHO, od BMI 18,5 do 25, począwszy od 20. roku życia. © SBMIC
↑ BMI rośnie od dołu do góryWiek rośnie od lewej do prawej →
- Mężczyźni
- Kobiety
- Zakres referencyjny BMI osoby dorosłej
Jasnozielony: BMI od 18,5 do poniżej 25 w zakresie referencyjnym dla dorosłych. Dzieci potrzebują osobnej oceny wzrostu.
Oblicz SBMI odpowiednie dla swojego wieku
Przeczytaj, dlaczego Smart BMI może powiedzieć więcej niż BMI
Cztery fazy rozwoju BMI
- NiemowlęctwoWczesny wzrost
- DzieciństwoZmiana proporcji
- DorastanieWzrost i rozwój
- DorosłośćZmienia się skład ciała
Dzieci i nastolatki wymagają oceny wzrostu zależnej od wieku i płci. Wartości graniczne BMI dla dorosłych nie mają zastosowania w ten sam sposób.
Faza 1: Tłuszcz niemowlęcy
Masa noworodka musi być dostatecznie mała, aby umożliwić przejście przez kanał rodny. Po urodzeniu niemowlęta gromadzą tłuszcz jako rezerwę energii na wzrost oraz ochronę przed uderzeniami podczas upadków i innych wypadków. BMI osiąga szczyt około siódmego miesiąca życia.
Faza 2: Początkowa szczupłość
Małe dzieci zużywają większość tłuszczu niemowlęcego, a kształt ciała zaczyna się zmieniać. Wzrost długości przewyższa przyrost masy, co obniża BMI. Minimum osiągane jest w wieku około sześciu lat.
Faza 3: Dorastanie
W dzieciństwie i okresie dojrzewania ciało rośnie zarówno na długość, jak i na masę. Masa zwiększa się szybciej, dlatego BMI rośnie. Ciało stopniowo uzyskuje dorosły kształt.
Faza 4: Dorosłość
Po osiągnięciu ostatecznego wzrostu krzywe BMI spłaszczają się, lecz nadal powoli rosną, ponieważ z wiekiem wciąż przybywa pewna ilość masy ciała.
Różnice między mężczyznami a kobietami
Dorastanie
Wzrost BMI u chłopców i mężczyzn jest silniejszy niż u dziewcząt i kobiet, ponieważ zwykle mają oni masywniejszą budowę.
Wczesna dorosłość
Masa mięśniowa osiąga szczyt w wieku około 25–30 lat. W tym momencie obie krzywe wyraźnie zmieniają kierunek w dół. BMI mężczyzn jest wyższe ze względu na większą masę mięśniową, której towarzyszy też większa masa kości, skóry i tłuszczu.
Od wieku średniego do starości
U mężczyzn krzywa BMI stopniowo opada, a na starość tworzy bardzo wolno rosnące plateau.
U kobiet krzywa BMI stale rośnie i do późnego wieku w pewnym stopniu zbliża się do krzywej mężczyzn. Najprawdopodobniej wynika to z utrzymywania części przyrostu masy po ciążach. Ponadto kobiety mają zwykle więcej tłuszczu, co może sprzyjać większemu jego gromadzeniu z wiekiem.
*Źródła: Kromeyer-Hauschild K, Wabitsch M, Kunze D i in. Monatsschr Kinderheilkd 2001, 149:807 (dzieci i młodzież); niepublikowane dane użytkowników kalkulatora długości życia z lat 1999–2013 (1,1 miliona dorosłych w wieku 20–65 lat).
Aktualny kontekst i ograniczenia
Skład ciała zmienia się wraz ze wzrostem i wiekiem. Dzieci i nastolatki potrzebują oceny wzrostu zależnej od wieku i płci, a nie wartości granicznych BMI dla dorosłych. Pracownik służby zdrowia może ocenić wzrost w czasie, korzystając z zatwierdzonych wykresów referencyjnych.
Model Smart BMI zmienia interpretację wraz z wiekiem. Jego pasm zależnych od wieku nie należy traktować jako pozwolenia na przybieranie ani jako osobistego celu masy ciała. U starszych osób na uwagę zasługują także niezamierzone chudnięcie, siła i stan odżywienia.